Warum Stress dein Freund & nicht dein Feind sein sollte
Heute wird oft versucht Stress soweit wie möglich zu eliminieren. Wissenschaftliche Berichte liefern viele Erkenntnisse und Methoden zur Reduktion von Stress und vermitteln den Gedanken, dass Stress nur schlecht ist. Entspannung soll gefördert und Stress weitgehend vermieden werden. Heute sind jedoch erhöhte Belastungen im Alltag für viele zur Norm geworden, und eine gewisse Stresstoleranz wird […]
So erreichst du deine Ziele in 2024
Viele nutzen den Jahresbeginn um persönliche Ziele für das kommende Jahr zu definieren. Statistiken zeigen, dass bereits im Februar die meisten der vorgenommenen Ziele wieder aufgegeben worden sind. Was ist es, dass uns so schnell wieder aufgeben lässt? Die Herausforderung beim Definieren persönlicher Ziele liegt darin nicht nur heiss auf das Ziel, sondern auch auf […]
Die Wirksamkeit von Achtsamkeit
Achtsamkeit unterstützt uns in hektischen, anspruchsvollen Zeiten nicht den Überblick zu verlieren, fokussiert zu bleiben und unser Stressempfinden positiv zu beeinflussen. Achtsamkeit wird auch als bestimmte Form der Aufmerksamkeit bezeichnet, die sich durch ein waches, wertfreies Beobachten auszeichnet. Wenn man achtsam ist, erkennt man den Augenblick so an wie er gerade ist und nimmt sich […]