Wie bewusste Atmung die Achtsamkeit erhöht und Stress reduziert
Der Atem ist so leicht und selbstverständlich, dass er meist kaum wahrgenommen wird. Und doch ist er überlebenswichtig und versorgt uns jede Sekunde mit neuer Energie. Eine Energie, deren positiven Eigenschaften man sich oft nicht hinreichend bewusst ist, aber gerade bei Stress als wertvoller Anker dienen kann. So macht ein Mensch durchschnittlich 20‘000 Atemzüge pro […]