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Lebensfreude erwecken

Da unser Geist in der Regel dazu neigt seinen Fokus eher auf Probleme als auf Chancen zu richten, müssen wir auch manchmal unsere Lebensfreude bewusst wecken. So beschäftigen sich viele von uns tendenziell stärker mit negativen Gedanken und grübeln über ihre Sorgen nach. Diese Funktionsweise unseres Gehirns ständig nach Gefahr und Bedrohung Ausschau [...]

25.04.2019|Categories: Lerne loszuslassen|

Sinn und Motivation finden

Die zunehmende Reizüberflutung, die unzähligen Optionen und steigende Anforderungen führen bei vielen Menschen zu einem mangelnden Gefühl an Sinn und Motivation. Wenn sich uns immer mehr Optionen anbieten, und unsere Geschäftigkeit ständig zunimmt, kann es manchmal schwierig sein, den Sinn hinter seinem Tun zu erblicken. Wir alle versuchen durch Optimierung unserer Zeit und [...]

25.04.2019|Categories: Lerne loszuslassen|

Aus einer festgefahrenen Situation befreien

Manchmal fühlen wir uns «stuck». Wir sind in einer Situation festgefahren und wissen nicht wie weiter. Festgefahren zu sein, ist das Gegenteil von Fortschritt. Wenn wir Fortschritte machen, sind wir handlungsfähig und haben ein konkretes Ziel oder eine Lösung, die uns antreibt. Fortschritt ist der Schlüssel zu unserem Glück. Wenn wir hingegen «stuck» [...]

25.04.2019|Categories: Lerne loszuslassen|

Meistere Druck und Stress erfolgreich

Regelmässiger Druck und Stress kann unserem Körper und unserer Mentalfitness schaden. Dabei können die Symptome von häufigem Druck und Stress ganz unterschiedlich sein. So können sie sich auf der körperlichen Ebene in Form von Verspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Zähneknirschen, Schlafstörungen oder Verdauungsprobleme äussern. Auf der geistigen Ebene kann sich Druck und Stress durch Gedankengrübeln [...]

24.04.2019|Categories: Druck & Stress|